Crossfit St-Jean

Le Crossfit –

Développé en Californie durant les années 90 par Greg Glassman, entraineur de l'académie de police de santa Cruz, son objectif était de préparer les athlètes pour l'imprévu et l'imprévisible. Pour ce faire il a créé une méthode d'entrainement qui développe des athlètes parfaitement symétriques. Cette méthode se concentre sur 3 aspects:

Des exercices constamment variés

Des mouvements fonctionnels

Un entrainement de haute intensité

Ce type d'entrainement est possible en utilisant la gymnastique, l'haltérophilie et l'athlétisme. Le crossfit n'est pas spécifique à un sport et soutient une forme et une force physique complète permettant ainsi de développer les qualités athlétiques fondamentales suivantes: L'endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l'agilité, l'équilibre et la précision.
 

Chaque entrainement est adaptable à l'individu et celui-ci décide de l'intensité. Cette mentalité permet au crossfit d'être un entrainement de choix pour des athlètes de niveau international comme BJ Pen (champion poids léger UFC), John Welbourn (ligne offensive NFL) ainsi que pour monsieur madame tout le monde.

A quoi s'attendre –

Le crossfit utilise des mouvements d'haltérophilie et de gymnastique, des kettlebells, des anneaux olympiques de gymnastique, des barres à pull-up et plusieurs autres objets. Les athlètes du programme crossfit courent, rament, montent des cordes, sautent sur des boites, tournent des pneus géants, lancent des ballons sur des murs ou des cibles et exécutent plusieurs autres mouvements qui serviront dans la vie de tous les jours. Vous pouvez vous attendre à n'importe quoi sauf à être déçu. Ici la routine n'existe pas!!!