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HALTERO 090516

HALTERO 090516

HALTERO 090516

JOURS 1
arraché debout (3.3.4.3.2)
épaulé (2.2.2.2.2)
jeté (2.2.2.2.2)
tirage arraché (5.4.3.4.3.2)
back squat (4.4.3.3.2.2)

JOURS 2
arraché (TEST)
épaulé ebout (3.3.4.3.2.1)
tirage épaulé (5.4.3.4.3.2)
press (3.3.2.2.1.2.3)

JOURS 3
épaulé-jeté (TEST)
tirage arraché blocs (4.4.4.4.4)
front squat (3.3.2.2.3.3)
push press (3.3.2.2.3.3)

JOURS 4
arraché debout (4.3.2.3.2.1)
tirage épaulé (4.4.3.3.4.4)
back squat (5.4.3.4.3.2)

JOURS 5
arraché (2.2.1.2.2.2)
épaulé suspension (2.2.2.2.2)
tirage arraché (3.2.3.2.3.2)
front squat (3.2.1.3.2.1)

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